Você funciona no limite todo dia, sente que vive no automático e mesmo exausto não consegue desligar a cabeça?
Um programa de acompanhamento psicológico com base científica, para profissionais que lidam com altos níveis de responsabilidade e querem render mais operando com menos desgaste. Mais clareza de prioridade, decisões melhores com a mente leve e espaço na agenda para aproveitar a vida.
Você passou o dia inteiro ocupado. E mesmo assim, o que importava de verdade ficou pra depois.
Você acorda, responde, resolve, acumula mais pendências. Trabalha o dia todo no modo reativo, sempre correndo atrás do que aparece na frente. Chega no fim do dia exausto, e bate aquela sensação incômoda: a energia foi embora nas coisas pequenas, e o que realmente importava continua na fila.
No fundo, é mais ou menos isso que passa na sua cabeça
Você se esforça ao máximo, mas a mente exausta já não consegue focar e decidir bem. Falta um suporte estratégico para direcionar seu foco e seu esforço valer a pena.
Até quando dá pra seguir assim?
Dá para entregar grandes resultados sem se esgotar no processo.
Isso tem mais a ver com estratégia do que com apenas aguentar o tranco.
Construí um programa estruturado, com começo, meio e fim, para profissionais que lidam com grandes responsabilidades e querem render mais sem chegar ao limite do esgotamento. O trabalho é baseado em ciência, usando a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e neurociências.
Esqueça os manuais de produtividade — o foco aqui é entender o seu funcionamento real. Identificamos onde está o desperdício de energia, como o cansaço afeta suas decisões e o que te prende no modo reativo. A partir daí, construímos uma estratégia personalizada para a sua realidade, sem regras rígidas.
O resultado é um ritmo muito mais sustentável. Você para de se esgotar nas urgências menores e recupera o controle do seu tempo, tanto no trabalho quanto na vida pessoal.
É exatamente disso que eu precisoAntes do programa → Depois do programa
Antes
- ×Vive no modo reativo, sendo engolido pelas urgências do dia todo
- ×Gasta a melhor energia em tarefas que não trazem resultado
- ×Não consegue desligar; deita para dormir e a mente continua trabalhando
- ×Presente fisicamente em casa, mas com a cabeça distante nas pendências
- ×Decisões tomadas na fadiga, com retrabalho e arrependimento
- ×Métodos rígidos que começa animado e abandona em poucos dias
Depois
- ✓Clareza do que realmente traz impacto e gera resultados reais
- ✓Energia alocada nos seus picos, trabalhando a favor do seu ritmo
- ✓Sono que restaura; mente tranquila para descansar de verdade
- ✓Presença real na sua vida pessoal, aproveitando o momento sem culpa
- ✓Decisões mais rápidas e melhores, com menos desgaste
- ✓Uma estratégia personalizada para a sua rotina e fácil de sustentar
Um programa com etapas claras, pensado pra caber na rotina de quem não tem tempo a perder.
Profissionais que viviam no modo automático, sempre acelerados, hoje rendem com mais clareza e voltaram a estar presentes onde importa.
Eu gostei muito do processo, porque me ajudou a colocar um pouco de ordem no meio da correria. Quando comecei a olhar melhor meus horários e minha energia, ficou mais claro o porquê de alguns dias serem tão mais difíceis que outros. Isso já mudou bastante a forma como organizo minha rotina. O acompanhamento tem sido essencial — está sendo um grande apoio.
Paciente em acompanhamento
Nunca tive uma experiência assim, a profissional é atenciosa demais, te deixa muito à vontade para falar sobre qualquer assunto. Indicadíssima, parabéns Dra., são profissionais iguais a você que estão faltando no mercado.
Paciente em acompanhamento
Acredito que as sessões foram cruciais para sanar alguns pontos que estavam prejudicando o meu desempenho e por muito tempo foram despercebidas. Parabéns Cristiane, pela formidável maneira que conduziu o processo!
Paciente em acompanhamento
Externo minha gratidão pelo meu objetivo alcançado, graças ao trabalho de excelência da Dra. Cristiane, que de uma forma única e singular aplica com maestria seu trabalho e com uma simpatia admirável. Parabéns! Super indico!
Paciente em acompanhamento
Queria te agradecer pelo processo, foi muito importante pra mim. Entender melhor meus horários de maior e menor energia já fez muita diferença no meu dia a dia. O acompanhamento e as ações que definimos juntos estão me ajudando a ter mais consciência e ajustar minha rotina. Foi algo muito prático e que continua me ajudando de verdade.
Paciente em acompanhamento
Conheça a Cristiane de Oliveira Baptista
Sou psicóloga (CRP 140994) e realizo psicoterapia individual com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e nas Terapias Comportamentais Contextuais.
Acredito no poder de intervenções baseadas em evidências científicas para promover mudanças reais, profundas e duradouras.
Foi a partir dessa base que desenvolvi um modelo de acompanhamento voltado para profissionais que lidam com grandes responsabilidades. Pessoas que buscam crescer e entregar excelentes resultados, mas não às custas da própria saúde e da qualidade de vida.
O trabalho é estruturado sob medida para a sua realidade. O objetivo é desenvolver estratégias personalizadas para você gerenciar sua energia, recuperar o seu foco e tomar decisões com clareza.
Formações complementares
- —Pós-graduação em Psicologia Clínica (UTP)
- —Terapias Comportamentais Contextuais
- —Formulação de caso em ACT (Treinamento de Habilidades Clínicas)
- —Neurociências e Comportamento
- —TCC — Terapia Cognitivo-Comportamental
Meu objetivo é oferecer um espaço seguro para você entregar excelentes resultados com menos desgaste mental, garantindo foco no trabalho e qualidade de vida fora dele.
Quero ter esse resultado também
Toda a profundidade de um acompanhamento presencial, de qualquer lugar do Brasil.
Todo o programa é conduzido online, com a mesma profundidade de um acompanhamento presencial. Ideal pra quem tem agenda cheia e não pode perder tempo no deslocamento, de qualquer lugar do Brasil. Atendimento exclusivamente particular.
Um resumo do que você encontra no acompanhamento comigo
Programa de acompanhamento individual e online, conduzido através de um método estruturado com base na TCC — Terapia Cognitivo-Comportamental — e neurociências.
Um mapa pessoal de energia, foco e decisão.
Estratégias práticas aplicadas ao seu dia a dia, com ajustes ao longo do caminho.
Acompanhamento para você operar com autonomia, sem depender de força de vontade.
Performance sustentável: a construção de um novo ritmo para render mais, com menos desgaste, e conseguir aproveitar o seu tempo livre com a mente leve.
Ficou com alguma dúvida? A resposta pode estar aqui.
Isso é psicoterapia ou é mais um conteúdo de produtividade?+
É acompanhamento psicológico. Sou psicóloga (CRP 140994) e o trabalho é clínico, baseado em ciência (ACT e TCC). A diferença pros conteúdos de produtividade da internet é justamente essa: aqui você trabalha como funciona por dentro, em vez de receber mais uma rotina genérica pra seguir.
Será que funciona pra mim? Minha rotina é mais caótica que a da maioria.+
O programa não parte de um modelo pronto pra te encaixar — parte do seu funcionamento real. Por isso se adapta a rotinas caóticas. Foi pensado exatamente pra quem vive no modo reativo.
Já tentei de tudo e não consegui manter nada. Vai ser diferente?+
Os métodos que você tentou provavelmente cobravam disciplina e perfeição, e quando você pisava na bola um dia, sentia que tinha que recomeçar do zero. Aqui o foco é estratégia, não força de vontade, e o método é flexível pra sobreviver à vida real.
Será que eu preciso disso mesmo? Talvez seja só cansaço e eu precise de férias.+
Se férias resolvessem, você não voltaria da folga do mesmo jeito, ou pior. Quando o cansaço vem do desperdício de energia, parar alguns dias não muda o padrão. O programa olha justamente pra esse padrão.
O atendimento online funciona igual ao presencial?+
Funciona, com a mesma profundidade. E ainda facilita pra quem tem agenda cheia, porque elimina o deslocamento.
Como funciona o pagamento? Atende convênio?+
O atendimento é exclusivamente particular, sem convênio. Os detalhes de investimento e formato são passados no primeiro contato, depois que você preenche o formulário.
Quanto tempo dura o programa?+
É um programa com começo, meio e fim. A duração é definida a partir da avaliação inicial, de acordo com o seu cenário.
Procurar psicólogo não é coisa de quem está muito mal?+
Buscar esse tipo de acompanhamento não é sinal de fraqueza nem de que algo está errado com você. É o que profissionais de alta exigência fazem pra cuidar do recurso mais importante que têm: a própria mente.
Você está a um formulário de parar de desperdiçar os seus melhores anos.
Dá pra continuar no mesmo ritmo, apagando incêndio o dia todo e levando a cabeça cheia pra cama toda noite. Ou dá pra entender de uma vez como a sua energia funciona e fazer o esforço finalmente contar, no trabalho e em casa.
Procurar ajuda pra isso não é fraqueza. É a decisão mais estratégica que alguém que vive no limite pode tomar. O primeiro passo é simples e não gera compromisso.
Recebemos suas respostas
Nossa equipe responde no menor tempo possível e já te passa os próximos passos pra começar.